糖尿病患者血糖高可以適量吃楊梅。楊梅色澤紅潤(rùn)鮮艷、口感酸甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，包括維生素C、維生素B，也有一定的礦物質(zhì)，包括鉀、鈉、鈣。還有豐富的膳食纖維以及有機(jī)酸、胡蘿卜素，都是對(duì)人體非常有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含糖量和升糖指數(shù)比較適中。糖尿病患者可以每天吃200g左右，相當(dāng)于半個(gè)拳頭大小。糖尿病患者吃楊梅，要注意盡量將血糖控制相對(duì)穩(wěn)定和滿意，比如空腹血糖穩(wěn)定在7-8mmol/L，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以內(nèi)。而且要在兩餐之間吃，不要餐前、餐后馬上吃楊梅，避免對(duì)血糖影響過大。實(shí)際上糖尿病患者可以吃各種水果，既可以選擇楊梅、西瓜、蘋果、桃、櫻桃、草莓等含糖量適中的水果；也可以選擇含糖量比較高的，比如熱帶水果當(dāng)中的芒果、榴蓮、荔枝，可以適量食用，比如限制在100g左右，關(guān)鍵要控制好量。