兒童長(zhǎng)高的最佳年齡，一般認(rèn)為是在青春期結(jié)束以前，青春期結(jié)束是以女孩月經(jīng)來(lái)潮為標(biāo)志、以男孩遺精為標(biāo)志。青春期一旦結(jié)束以后，每年生長(zhǎng)的速度都比較慢，大概是每年1-2cm，在此之前孩子都處于生長(zhǎng)旺盛的階段。最快的階段是在從出生到出生1歲之后，這一年可以長(zhǎng)25cm，是人的一生當(dāng)中長(zhǎng)得最快的階段。從1-2歲可以長(zhǎng)10-12cm，2-3歲可以長(zhǎng)8-10cm，3歲到青春期前每年可以長(zhǎng)5-7cm。整個(gè)青春期，男孩可以長(zhǎng)25-35cm，女孩長(zhǎng)20-30cm左右，這都是因人而異的。由此可以看出，青春期之前小孩子都是長(zhǎng)得比較快的，這是長(zhǎng)高的黃金期，都應(yīng)該把它抓住。要注意給兒童營(yíng)養(yǎng)均衡、多運(yùn)動(dòng)、保證睡眠質(zhì)量，讓孩子多長(zhǎng)個(gè)子。青春期結(jié)束以后，雖然個(gè)子還在長(zhǎng)，但是長(zhǎng)得比較慢，這個(gè)時(shí)候采取措施就稍微有一點(diǎn)晚，因此最佳的長(zhǎng)高的年齡還是在青春期結(jié)束之前。