膝關(guān)節(jié)無(wú)力、發(fā)軟主要是采取循序漸進(jìn)的功能鍛煉，應(yīng)該進(jìn)行股四頭肌功能鍛煉，坐在椅子上的時(shí)候把腿伸直，在空中堅(jiān)持伸腿5分鐘，然后放下來(lái)休息，然后再做這個(gè)動(dòng)作，從而加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉。也可以逐漸加強(qiáng)每日外出步行的時(shí)間，即健步走。平時(shí)健步走的距離可能是2-3km，循序漸進(jìn)地每天增加500m，一段時(shí)間后可能達(dá)到6-7km或者8-9km的距離，可以感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)無(wú)力和發(fā)軟的現(xiàn)象逐漸緩解。如果平時(shí)不上樓，有段時(shí)間可以堅(jiān)持鍛煉上下臺(tái)階的動(dòng)作，也可以加強(qiáng)股四頭肌的力量。如果股四頭肌的力量加強(qiáng)，膝關(guān)節(jié)的無(wú)力和發(fā)軟現(xiàn)象可以緩解。對(duì)于膝關(guān)節(jié)無(wú)力、發(fā)軟，一般不需要藥物治療，可以加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，并且要循序漸進(jìn)地鍛煉。如果在短時(shí)間內(nèi)加大運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)導(dǎo)致股四頭肌酸痛。