患者跑步時(shí)，如果膝蓋出現(xiàn)拉傷，患者可通過(guò)以下方式恢復(fù)較快：1、限制活動(dòng)：患者應(yīng)臥床休息，避免活動(dòng)、負(fù)重，尤其是劇烈活動(dòng)，或者大幅度活動(dòng)；2、冷敷：在損傷的急性期，患者應(yīng)禁止下地，采用冷敷治療，如用冰塊或者冰水外面覆蓋毛巾，敷在損傷的部位，可促進(jìn)局部腫脹消退，減少局部疼痛，也避免炎癥反應(yīng)的加??；3、局部固定：患者局部可以用石膏或者高分子夾板、支具進(jìn)行外固定，可對(duì)膝蓋的韌帶起到保護(hù)作用，防止繼發(fā)性損傷；4、抬高患肢：有利于患者血液回流，以及消腫；5、熱敷或理療：患者在損傷的48小時(shí)之后，可以用熱敷或者做微波理療，目的是改善局部循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退，通過(guò)局部循環(huán)改善，促進(jìn)炎癥介質(zhì)的吸收或者排泄，可促進(jìn)損傷的修復(fù)；6、藥物治療：患者可以用活血、化瘀的藥物，如口服的邁之靈片、馬栗種子提取物等可以改善循環(huán)，同時(shí)外用藥物，如膏藥或者扶他林軟膏、云南白藥、正骨水等，有利于改善循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)；7、手術(shù)治療：如果患者膝蓋韌帶損傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的變形、嚴(yán)重出血，或者合并骨折、半月板損傷，這種情況需要到醫(yī)院檢查，拍攝膝關(guān)節(jié)的X光、CT、核磁共振，明確損傷部位、損傷程度，此時(shí)可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。