腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉問題其實是指針對骨質(zhì)增生引起癥狀的患者需進行鍛煉，如慢性腰痛的患者。首先，患者在日常生活中應(yīng)注意自己的生活習(xí)慣，糾正不良姿勢，包括不良坐姿及搬運物體時的姿勢。 如拾起掉落在地的物品時，以前年輕的時候，可能彎個腰很快就撿起來了。對于這類病人，建議采用彎腿而不要彎腰的姿勢，這樣拾物可減少對腰部的損傷。 其次就是鍛煉，這種鍛煉方法我們稱之為腰背肌功能鍛煉，如小飛燕、單橋雙橋動作，或使用一些器械，如體操球、橡皮筋。 另外，提倡通過類似短途步行、固定自行車及游泳來進行腰背肌肉的功能鍛煉，以達到治療的目的。