頸椎生理曲度變直，一般都是由于日常的工作或生活方式不正確引起的，比如長(zhǎng)期低頭、伏案工作，或者睡覺時(shí)喜歡枕高枕頭。高枕的狀態(tài)可引起頸椎生理曲度變直，甚至反弓、頭暈、頭疼、眩暈的癥狀，所以頸椎生理曲度變直以后，建議選擇比較合適的枕頭，目的是睡覺，比如側(cè)臥的時(shí)候，枕頭與肩同寬，使頸椎保持一個(gè)水平位的狀態(tài)。枕頭過(guò)高，那么頸椎或者頭部是前傾側(cè)屈的狀態(tài)，頸部會(huì)很疲勞、不適應(yīng)；枕頭過(guò)低又造成頭部向下傾斜，引起頸部的不適，所以頸部的高低和肩同寬，頸椎在側(cè)臥位時(shí)，水平中立位的狀態(tài)比較理想。假如仰臥睡覺，那么枕頭也是這個(gè)原則，平躺的時(shí)候，枕頭墊到下邊，使頸部達(dá)到一個(gè)水平支撐的作用。如果枕頭過(guò)高，頸椎是前屈位；如果枕頭過(guò)低，是后仰的狀態(tài)，這些體位都會(huì)引起頸部不適。所以建議選擇枕頭時(shí)，就一個(gè)目的，頸部達(dá)到水平中立位。無(wú)論是側(cè)臥、仰臥位睡覺，都使枕頭達(dá)到頸部水平的中位，就可以達(dá)到良好的睡眠狀態(tài)。有些病人一開始減低枕頭時(shí)，可能很不適應(yīng)，枕頭可以慢慢的減低高度，比如原來(lái)睡兩個(gè)枕頭，現(xiàn)在爭(zhēng)取睡一個(gè)半枕頭的高度，1-2周以后慢慢過(guò)渡到一個(gè)枕頭，再慢慢的減到正常水平位的這種睡姿。