膝蓋半月板損傷分為Ⅲ級(jí)，磁共振片上看到的被分為Ⅰ級(jí)、Ⅱ級(jí)、Ⅲ級(jí)。如果膝蓋明顯腫脹或者疼痛，磁共振上看到有Ⅲ級(jí)損傷，需要手術(shù)治療；Ⅰ級(jí)、Ⅱ級(jí)損傷建議保守治療，減少負(fù)重，減輕體重，增加股四頭肌鍛煉。減少負(fù)重是指少搬重東西，少去爬山，少做重體力活，比如打籃球、打羽毛球，少劇烈活動(dòng)。如果體重減輕5kg以上，會(huì)明顯感覺到膝蓋比原來舒服很多，只要每天把碳水化合物的量減少一半以上，堅(jiān)持兩個(gè)月，就會(huì)明顯減輕體重。股四頭肌鍛煉，有兩個(gè)辦法，第一個(gè)可以平躺在床上，兩個(gè)腳往上抬，抬到45°-60°；第二個(gè)是背靠著墻，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)屈膝成90°，半蹲站立位。