閃著腰一般緩解疼痛的方法主要通過適當臥床休息，適當佩戴腰圍支具保護，口服非甾體類抗炎藥物來使疼痛逐漸緩解，避免肌肉的痙攣，減少進一步的損傷。閃著腰主要是由于腰椎不穩(wěn)定，小關節(jié)周圍的肌肉韌帶松弛，在彎腰的時候突然仰腰，就會出現(xiàn)小關節(jié)卡壓滑膜，造成劇烈的疼痛，腰背部肌肉痙攣，從而限制腰椎的活動度，可以采取以下幾種方法緩解：1、臥床休息：臥床休息，避免再次的腰椎負荷，可以使痙攣的肌肉逐漸松弛；2、口服藥物：口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉以及塞來昔布、依托考昔等，根據(jù)胃腸道情況選擇，可以起到很好的抗炎鎮(zhèn)痛效果。如果癥狀比較重，也可以口服洛芬待因等阿片類藥物，避免對睡眠造成影響；3、貼敷膏藥：也可以在局部貼敷膏藥，起到活血化瘀、疏經(jīng)通絡的作用；4、按摩、針灸：有助于腰背部疼痛的緩解。總之，采取多種方法才能使閃腰的癥狀逐漸緩解。必要的時候，可以在局部進行封閉的治療。在癥狀完全緩解之后1-2周的時間，應該增加腰背部肌肉的功能鍛煉，通過主動訓練使腰椎更加穩(wěn)定，避免小關節(jié)紊亂再次發(fā)生，從而減少閃腰對于腰椎的損害。