很多人爬山之后，因?yàn)楹芫脹](méi)有運(yùn)動(dòng)，或者爬山時(shí)間過(guò)久，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛。如果是正常的生理疼痛，原來(lái)腿沒(méi)什么疾病，只是正常的運(yùn)動(dòng)過(guò)多、過(guò)量導(dǎo)致的疼痛，是因?yàn)榧∪庥羞^(guò)激烈的收縮，過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)。 過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生一種無(wú)氧的代謝，會(huì)產(chǎn)生乳酸積聚，乳酸積聚到肌肉，沒(méi)有及時(shí)排出去，會(huì)產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。這種酸痛的感覺(jué)如果不太重，一般通過(guò)休息、熱敷能夠緩解。 如果疼痛比較激烈，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)量非常大，第二天端一個(gè)水杯都可能端不起來(lái)，很多人有這種感覺(jué)，這種可以通過(guò)按摩，外用通經(jīng)活絡(luò)的藥物，還有通過(guò)熱敷、推拿、按摩讓積聚的乳酸更早的轉(zhuǎn)運(yùn)出去。一般不需要很多特殊的處理，這種正常反應(yīng)，一般一段時(shí)間以后慢慢就會(huì)緩解。