有氧運(yùn)動非常重要，可以改善腦供血不足，提倡進(jìn)行平緩的有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳等平緩的有氧運(yùn)動。而不是指在健身房里進(jìn)行舉重，這類運(yùn)動不鼓勵進(jìn)行。有氧鍛煉可以讓腦供血、供氧得到充分改善，尤其是游泳。游泳不僅可以讓腦供血不足得到改善，在抬頭低頭這一系列過程中，頸椎病也可以得到改善。游泳是能夠讓全身動起來的運(yùn)動，如果條件可以，建議每周都適當(dāng)游泳，讓全身能夠得到改善。游泳在呼、吸氣的過程中，也能讓氧供量得到很好的改善。