更年期失眠是更年期的自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀。這種失眠可以加重患者焦慮的情緒，也可以導(dǎo)致患者不適癥狀非常的增多。中醫(yī)處理，口服藥物可以選用滋補肝腎、安神、疏肝理氣的藥物進行對癥性的處理，還可以選用針灸，多選用肝經(jīng)、腎經(jīng)，針對病人的具體的情況來選用穴位進行平補等手法來進行針對性的處理。可以通過運動，會建議更年期的患者選取適合自己身體狀態(tài)的有氧性的運動方式來改善癥狀。如果患者有明顯的焦慮、煩躁等癥狀，也可以考慮進行心理的疏導(dǎo)來改善情緒，從而來改善失眠的狀態(tài)。部分條件比較好的病人在參加瑜伽運動，也可以考慮選用瑜伽的月亮式呼吸法，也可以進行改善失眠癥狀。月亮式呼吸法即五個手指伸出，中指、食指兩個指下彎，拿大拇指摁右鼻孔，拿你的無名指摁左鼻孔，首先是用大拇指摁住右鼻孔，用左鼻孔進行吸氣，然后用無名指摁住左鼻孔，用右鼻孔進行呼氣，緩慢的進行呼、吸，就是用單側(cè)鼻孔，左鼻孔吸、右鼻孔呼，緩慢的進行呼吸，11輪以后，進行仰臥放松，也對更年期的失眠有一定的幫助。