不服用降壓藥而期望達(dá)到降血壓的目的，一般可以通過(guò)生活方式改善。減重為有效治療高血壓的方式，如果體重超重，通過(guò)循序漸進(jìn)減重，血壓可逐漸下降，尤其年輕人，其血壓下降更明顯。另外，通過(guò)清淡、低鹽飲食，多進(jìn)食含鉀食物，如新鮮蔬菜、水果，還有攝入含鈣食物如牛奶，以及改善夜間睡眠、減少壓力、注意休息，均可幫助控制血壓。如果部分人焦慮癥得以治療，血壓亦可下降。上述均為非藥物治療改善血壓，但非藥物治療僅作為藥物治療輔助。一般需通過(guò)藥物降血壓，且二者結(jié)合。而通過(guò)注射高血壓疫苗預(yù)防高血壓不成立，因目前沒(méi)有這款疫苗可以用于降血壓或預(yù)防高血壓。另外，高血壓治療儀并不靠譜，實(shí)際并無(wú)此類治療儀降血壓。藥物治療副作較小，主要保護(hù)心、腦、腎。所以患者確診高血壓后，建議遵醫(yī)囑，通過(guò)藥物治療，且結(jié)合上述生活方式進(jìn)行控制。