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尿酸高怎么調(diào)理
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參與醫(yī)生
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 葉海敏 副主任醫(yī)師

現(xiàn)代人生活越過(guò)越好,運(yùn)動(dòng)卻越來(lái)越少,尿酸高的朋友也越來(lái)越多,尿酸高除了服用相關(guān)藥物治療,飲食調(diào)理也很重要,可以多吃一些堿性的食物,比如水果、蔬菜、米面都屬于堿性食品。盡量不要喝茶水、碳酸飲料,多喝開(kāi)水,每天尿量充沛,能夠有助于尿酸的排出。食物選擇上應(yīng)遵循低鹽、低脂、低嘌呤的原則,因?yàn)橹咎啵瑫?huì)減少尿酸排出。所以有尿酸的人不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、嘌呤成分含量太高的食物,還有控制鹽的攝入量。如果能夠通過(guò)飲食控制住尿酸,這樣最好。另外可以多吃一些富含維生素的食物,比如胡蘿卜,因?yàn)楹}卜中含有多種維生素,可以減壓、恢復(fù)疲勞,還能促進(jìn)新陳代謝,對(duì)尿酸患者也有幫助。胡蘿卜的多種營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化成分皆有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能。除了飲食調(diào)理,還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,比如慢跑是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然不管是食療還是運(yùn)動(dòng),都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)看到效果。

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