維生素B6和B12有一定的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)作用，對(duì)于比較焦慮，或者學(xué)習(xí)壓力比較大、睡眠不良、三班倒的人群，應(yīng)該有作用。但單純吃維生素B6和B12不行，維生素要均衡攝取，當(dāng)維生素B6攝取過(guò)多時(shí)，維生素B1、B2和其他維生素，它們的攝入就會(huì)受到競(jìng)爭(zhēng)性的抑制。我們主張均衡補(bǔ)充維生素，同時(shí)也要補(bǔ)充微量元素。除補(bǔ)充維生素和微量元素以外，也要注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，比如選用牛角梳和比較圓潤(rùn)、寬一點(diǎn)的木梳，用比較合理的方式進(jìn)行護(hù)發(fā)和養(yǎng)發(fā)。當(dāng)頭皮出現(xiàn)脂溢性皮炎的時(shí)候也要積極治療，可以口服或者外用性藥物來(lái)減輕脂溢性皮炎的癥狀。