產(chǎn)后坐月子中醫(yī)建議喝鯽魚湯、烏雞湯或豬蹄湯，一方面可以下奶，另外一方面也能提供豐富的蛋白質(zhì)、營養(yǎng)物質(zhì)。但是豬蹄湯建議將浮在表面的油全部去掉，因為過于油膩，有時可能喝豬蹄湯，不但奶水沒有，反而長在自己身上。每個人的情況不同，需觀察哪些湯對于自己合適。如果是較肥胖的產(chǎn)婦，可以喝清淡的湯，也可以喝豬肝湯等。如果是肉湯，通常補充蛋白質(zhì)，還可以補充鐵元素。在產(chǎn)后的3-5天，是產(chǎn)后乳腺淋巴管的水腫期，產(chǎn)婦通常覺得乳房脹痛，這時不一定是常規(guī)的堵奶，也可能由乳腺管淋巴水腫造成。這時就不建議喝過多的湯湯水水，而且在產(chǎn)后還是以營養(yǎng)多樣化為主，建議多吃新鮮的蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)。只有飲食的多樣化，才能提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，從而保證乳汁不但能提供蛋白質(zhì)，也能提供微量元素和維生素。所以即使是某一種湯，如鯽魚湯或烏雞湯，也不建議過多食用，一定是適量才是最佳選擇。