如果覺得自己得抑郁癥，建議到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行生物、心理、社會的全面評估。除進(jìn)行軀體方面檢查和?？粕窠?jīng)內(nèi)科檢查外，還要根據(jù)檢查的具體情況，進(jìn)行相應(yīng)的化驗(yàn)檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查。有些癥狀，不一定是單純的抑郁癥或焦慮癥的表現(xiàn)，比如甲狀腺疾病甲亢，有可能表現(xiàn)出類似焦慮現(xiàn)象，所以不應(yīng)該在家里采取測試。心理量表可用來測試是否得了抑郁癥或者焦慮癥，量表也可用來評估抑郁焦慮障礙的程度及評估療效。常用量表有漢密爾頓焦慮量表或者抑郁量表，這種量表是他評的，在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由醫(yī)生進(jìn)行評價(jià)。在家里可簡單采用焦慮自評量表或者抑郁自評量表，也叫SDS或者SAS量表來評價(jià)，有20項(xiàng)內(nèi)容，涵蓋思維、情緒、行為、睡眠、飲食等方面。通過評估量表，得到分值后就可知道自己大概是否有抑郁、抑郁的程度，及時(shí)采取恰當(dāng)措施，或者到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)求助。