白內(nèi)障多見于45歲以上的中老年人，到80歲以上，幾乎人人都會(huì)有不同程度老年性白內(nèi)障。白內(nèi)障發(fā)生除年齡因素外，還與遺傳、職業(yè)、紫外線輻射、糖尿病、高血壓、營(yíng)養(yǎng)不良環(huán)境等多種因素相關(guān)。據(jù)調(diào)查，我國(guó)西藏地區(qū)白內(nèi)障發(fā)病率最高，接近15%，比中國(guó)其他地區(qū)高出60%，專家認(rèn)為主要原因是西藏高寒、缺氧氣候及強(qiáng)烈紫外線輻射。海南由于陽光充足，日照時(shí)間長(zhǎng)，發(fā)病率也比較高。預(yù)防白內(nèi)障可從以下幾點(diǎn)做起： 1、防止紫外線對(duì)眼睛傷害，陽光強(qiáng)烈時(shí)外出最好做好遮陽準(zhǔn)備，可以帶上防紫外線太陽鏡、遮陽帽或者遮陽傘； 2、飲食上注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果等富含維生素食物，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)及水分； 3、積極治療糖尿病等代謝性疾病及其他眼部疾病； 4、研究證明，吸煙容易患白內(nèi)障，所以應(yīng)該盡早戒煙； 5、平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)控制連續(xù)用眼時(shí)間，定期安排戶外活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)，有效緩解眼睛疲勞。