膝關(guān)節(jié)疼痛不能長時間走路，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛可能是組成膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷，所以首先應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑏砜纯刺弁茨芊窬徑饣蛘呦?；如果休息后疼痛可緩解消失，我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)一步的行走；如果行走后疼痛越來越重，考慮到膝關(guān)節(jié)損傷可能不是簡單的損傷，所以更需要休息； 如果同時合并腫脹或者關(guān)節(jié)活動受限，代表問題嚴(yán)重了。所以一旦出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛，首先不是特別建議長時間行走，建議適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑏砜纯刺弁词欠衲軌蚓徑?。如果單純的疼痛，通過休息明顯的好轉(zhuǎn)，我們也應(yīng)該注意在原來的運(yùn)動或者生活中適當(dāng)?shù)臏p少一下運(yùn)動量，來看看它能否得到恢復(fù)。 如果得到恢復(fù)了，說明病情比較輕，這時候可以自己根據(jù)疼痛的情況，采用一些物理療法或者外用藥物等，觀察一下；如果癥狀不見緩解或者出現(xiàn)其他的表現(xiàn)，可能疼痛加重了，更不要多走了，早期去醫(yī)院看一下。