腎虛主要是指腎臟的精氣、陰陽不足，又分為腎陰虛、腎陽虛等。腎虛恢復(fù)的方法很多，除了采用藥物的方法可以改善腎虛外，平時(shí)通過自己的調(diào)養(yǎng)，經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持也可以恢復(fù)。調(diào)養(yǎng)方法如下： 1、做到不要熬夜、早睡早起，保證充足的睡眠，同時(shí)又要適當(dāng)?shù)淖⒁忮憻挘?2、要有良好的性生活習(xí)慣，性生活會(huì)耗費(fèi)男人更多的體力，次數(shù)太過多也會(huì)傷腎，因此要根據(jù)自己的身體情況控制好； 3、腎虛還可通過食物來進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)如芝麻、胡桃、山藥、枸杞、蝦、韭菜等。