腱鞘炎緩解疼痛的方法具體如下： 1、保守治療：腱鞘炎一般以保守治療為主，服用止痛藥物雖然可止痛，但是還需要一定時(shí)間恢復(fù)。腱鞘炎屬于勞累疾病，因此休息較重要，且注意避免接觸冷水； 2、熱敷：發(fā)炎應(yīng)用熱敷有效果，每天應(yīng)用溫?zé)崴菔只驘崴鼰岱笫终?、手指，持之以恒即可出現(xiàn)效果； 3、按摩：可以借助按摩棒，也可應(yīng)用對(duì)側(cè)拇指沿手指掌面輕輕按壓，注意應(yīng)覆蓋整個(gè)肌腱范圍，并非只是指根壓痛點(diǎn)。 只要不是特別嚴(yán)重的腱鞘炎，經(jīng)過(guò)以上治療通?？梢匀?，關(guān)鍵需要堅(jiān)持，若肌腱得不到充分休息，則無(wú)法痊愈。如果以上保守治療無(wú)效，疼痛無(wú)法緩解，需到醫(yī)院進(jìn)行封閉治療，治療后總反復(fù)發(fā)作患者可采用手術(shù)治療。部分腱鞘炎確實(shí)較頑固，特別發(fā)生在拇指腱鞘炎，因?yàn)槠浣馄蕦W(xué)特點(diǎn)可能需要進(jìn)行外科手術(shù)處理。腱鞘炎雖有手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，但相對(duì)較小。建議經(jīng)常坐在電腦前操作鼠標(biāo)，或經(jīng)常重復(fù)一個(gè)動(dòng)作的人群，應(yīng)注意休息、勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)離腱鞘炎的運(yùn)動(dòng)損傷。