踝扭傷后正確的冰敷方法如下： 1、確定關(guān)節(jié)發(fā)生了外傷，需要進行冰敷。此時拿冰或冰水的混合物，將其外部外面進行包裝，不能讓冰直接接觸皮膚，拿毛巾或者其他組織棉墊把它隔開，放到損傷的部位； 2、冰敷20分鐘左右即可，冰敷20分鐘以后就起到了很好的冰敷的效果，20分鐘之后拿開它，靜置20-30分鐘再一次冰敷，24小時內(nèi)可以反復(fù)冰敷。冰敷只是一個過程，不能起到最終的治療的效果，只能起到一個消腫、止痛的效果； 3、積極尋求科學合理的治療方法，切不可把冰敷當成唯一的治療方法，同時要注意冰敷的時間和進行冰敷的科學方法。