阿爾茨海默病的預(yù)防如下： 1、科學(xué)進(jìn)餐，堅(jiān)持低脂、低鹽、葷素搭配的均衡飲食，可以防止腦動(dòng)脈硬化，減少癡呆的發(fā)生； 2、注意不要使用鋁制炊具，癡呆癥老人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的四倍，要盡量減少鋁的接觸； 3、堅(jiān)持用腦，堅(jiān)持閱讀、下棋、猜謎等腦力活動(dòng)，使腦細(xì)胞始終處于活動(dòng)興奮狀態(tài)，減慢大腦功能的老化； 4、飲食當(dāng)中要注意補(bǔ)充維生素，如維生素B、葉酸可以阻止動(dòng)脈硬化，維生素E是一種抗氧化劑，可以改善腦細(xì)胞的功能； 5、注意多吃蔬菜、多飲水、防止便秘，長期便秘可以使人的智力下降，有研究表明，80%以上的老年癡呆癥病人與便秘有關(guān)； 6、注意多聽音樂，音樂對(duì)腦波、血流、荷爾蒙都會(huì)產(chǎn)生積極影響，能夠刺激人的各種感覺，進(jìn)而活躍腦功能； 7、多做運(yùn)動(dòng)，如叩齒運(yùn)動(dòng)可以增加顏面和腦部的血流量，散步或慢跑這些足步運(yùn)動(dòng)也可以為大腦提供更多的能量，手指運(yùn)動(dòng)可以直接刺激腦細(xì)胞； 8、注意戒煙戒酒，煙酒這些毒物對(duì)大腦的功能有影響； 9、注意保持與社會(huì)的廣泛接觸，避免離群索居，積極參與社會(huì)活動(dòng)，不僅可以使腦力和體力得到恢復(fù)，同時(shí)還能夠降低壓力水平，幫助維持腦細(xì)胞間的聯(lián)絡(luò)功能。