火龍果分紅心火龍果和白心火龍果，從嚴(yán)格意義上講，并沒有較大差別。白色火龍果含粗纖維多，紅色火龍果含花青素比較多，粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，達(dá)到緩解便秘的目的，可能白色的火龍果更好。便秘患者建議吃火龍果，對緩解便秘比較有幫助，除火龍果外，還有其他食物對便秘也有幫助，如芹菜、韭菜、菠菜、白蘿卜、大白菜、獼猴桃、成熟的香蕉、蜂蜜水等，可以起到促進(jìn)胃腸蠕動，同時改善便秘的效果。便秘患者除飲食結(jié)構(gòu)要注意外，還需多飲水、適量運動，以幫助胃腸蠕動?；颊咭部杉佑靡嫔?，如雙歧桿菌、乳酸桿菌，可以起到增強腸胃蠕動，達(dá)到緩解便秘的目的。