吃生花生的好處，具體分析如下：1、潤腸通便：生花生當(dāng)中富含有一定量的油脂，能夠很好地潤滑腸道。因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，如果適當(dāng)?shù)爻陨ㄉ?，通過其中的油脂潤滑腸道，有很好地促進(jìn)排便，預(yù)防和緩解便秘的好處；2、緩解疲勞：生花生當(dāng)中還富含有一定量的脂肪，1g脂肪能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，因此適當(dāng)?shù)爻陨ㄉ?，補(bǔ)充脂肪，提供能量，對于機(jī)體有很好地緩解疲勞、恢復(fù)體力的好處；3、美容養(yǎng)顏：生花生當(dāng)中還富含有一定量的脂溶性維生素E，脂溶性維生素E能夠很好地清除自由基，進(jìn)而有較好地抗氧化、抗衰老的作用。因此適當(dāng)?shù)爻陨ㄉ?，也能夠發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的好處；4、提高生殖功能：生花生當(dāng)中的維生素E，也能夠較好地提高生殖細(xì)胞數(shù)量和質(zhì)量，因此也有較好地提高生殖功能的好處。