肩寬非常重要的原因是肩部脂肪的堆積，通過嚴格的飲食控制，能夠造成體內(nèi)的能量負平衡，進而能夠動員出體內(nèi)儲存的脂肪進行分解、代謝和利用，對于瘦肩有著積極的作用。因此對于能量密度比較高的食物，尤其是油炸類的食物，比如油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油條和油餅，都應該嚴格控制。因為油炸類的食物當中，每1g的脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。因此通過嚴格控制油炸類的食物，能夠進一步使得體內(nèi)處于能量負平衡的狀態(tài)，對于動員肩寬附近的脂肪，有著積極的效果。除了嚴格控制油炸類的食物，含糖量比較高的食物在瘦肩的過程當中也應該進行嚴格的控制。比如精致的米、面、點心、糕點和含糖型的飲料，都要避免過多攝入，對于肩寬達到瘦肩的作用，有著積極的功效。