肌肉抽筋實際上就是肌肉痙攣，表現(xiàn)為肌肉不自主強直收縮。研究認為肌肉痙攣與神經(jīng)和神經(jīng)肌肉的應(yīng)激閾值降低有關(guān)，肌肉痙攣的原因主要有以下幾方面：1、運動習(xí)慣不良：運動前缺乏熱身運動或者運動過度導(dǎo)致乳酸堆積，肌肉疲乏導(dǎo)致肌肉疼痛，從而引起肌肉強直收縮；2、電解質(zhì)紊亂：出汗過多導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡，例如鉀、鈉離子，引起肌肉的興奮性增高，從而導(dǎo)致肌肉痙攣；3、寒冷刺激或情緒緊張：容易導(dǎo)致肌肉痙攣；4、缺鈣：飲食不均衡或者藥物影響導(dǎo)致缺鈣，引起肌肉興奮性增強，從而導(dǎo)致肌肉痙攣。下肢保暖以及服用鈣劑可以預(yù)防肌肉痙攣，如果沒有改善就需要及時到醫(yī)院明確肌肉痙攣的病因，然后對癥用藥。