骨關(guān)節(jié)炎常見于中老年人，家庭護理主要有以下幾點： 1、健康飲食：改變不良飲食時間和飲食習(xí)慣，多食用新鮮蔬菜和水果，老年人注意防止骨質(zhì)疏松，適度補鈣； 2、減肥：控制體重，超重增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)該保持體重方面減輕； 3、避免過度或不恰當(dāng)運動：如長途奔走、爬山、上下高層樓梯以及長期不良體位姿勢，長期站立、長期蹲位，對膝關(guān)節(jié)不利； 4、保護關(guān)節(jié)：骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作期應(yīng)該佩戴護膝，佩戴合適大小型號護膝；避免穿高跟鞋，急性期可以使用手杖、助行器，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷； 5、關(guān)節(jié)功能鍛煉：指對關(guān)節(jié)在非負(fù)重情況下進行牽拉，屈伸活動保持病變關(guān)節(jié)活動度。