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免疫力差的人怎么調(diào)理

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
免疫力差是指機(jī)體的抗病能力弱,一般機(jī)體的免疫系統(tǒng)是機(jī)體的自身防御系統(tǒng),是由細(xì)胞免疫和體液免疫兩方面共同組成,只有機(jī)體的免疫能力適中,機(jī)體才能保證最良好的狀態(tài),少得病,不生病。同時(shí)機(jī)體還要負(fù)責(zé)清除壞死的細(xì)胞、修復(fù)組織,以及對(duì)腫瘤細(xì)胞進(jìn)行監(jiān)測(cè)。如果某一方面發(fā)生了問題,都可能出現(xiàn)上述臨床癥狀和表現(xiàn),提高機(jī)體的免疫力,首先要讓患者保持愉悅的心情,因?yàn)樾那椴缓脤?duì)機(jī)體的抵抗能力有很大的影響。同時(shí)要注意飲食,飲食不挑食、不偏食,多吃青菜、水果,青菜、水果含有的維生素比較豐富,有利于身體的健康。同時(shí)建議增加戶外運(yùn)動(dòng),因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)維生素D的活性,同時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)可以跟人進(jìn)行交流,愉悅心身,對(duì)患者十分有利。還要注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙、戒酒、早睡早起,使得身體處于一個(gè)良好的循環(huán)狀態(tài),盡量不熬夜、少熬夜,以免造成機(jī)體抵抗力下降。
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