高血壓降低的方法主要包括以下幾方面： 1、生活方式：生活規(guī)律，睡眠充足，不要一直到下半夜都不休息，不睡眠，或者總是容易急躁、煩躁、心情處于不安定、不放松的狀態(tài)，應(yīng)在思想上放松，還要保證足夠的睡眠； 2、肥胖的人需要減肥、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)； 3、飲食方面：注意低鹽飲食，不要口味太重，不要進(jìn)食過多，控制在七分飽，體重增加對(duì)血壓沒有好處； 4、藥物治療：藥物治療中有六類降壓藥，可遵醫(yī)囑選擇幾種或一種降壓藥，通過藥物控制血壓，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，按時(shí)吃藥、規(guī)律吃藥、規(guī)律量血壓，不明白的問題及時(shí)咨詢醫(yī)生，定時(shí)看醫(yī)生，調(diào)整好血壓。