芒果屬于含糖量比較高的水果，100g芒果往往含糖量在15%以上，因此糖尿病患者吃芒果一定要注意適量。芒果果肉細膩，而且味道甜美，含有豐富的營養(yǎng)成分，如含有大量維生素C、維生素A，蛋白質也有一定的含量。另外，也有一定的礦物質，如鈣，還有豐富的膳食纖維，糖尿病患者可以適量吃。但是糖尿病患者適量吃芒果有前提，一個是血糖盡量控制得穩(wěn)定和滿意，如空腹血糖控制在7-8mmol/L左右，餐后2小時血糖穩(wěn)定在10mmol/L左右，糖尿病患者這時吃芒果對血糖影響相對小。另外，芒果雖然含糖量多，但是通過限制量，避免對血糖影響過高。每天糖尿病患者可以吃200g左右的芒果，相當于半個拳頭大小。還要注意，糖尿病患者吃芒果應該放在兩餐之間吃，不要餐前、餐后馬上吃芒果。芒果當中含有豐富的維生素C，有利于糖尿病患者提高抵抗力，而且鈣質也有益于糖尿病患者骨骼健康。同時，豐富的膳食纖維有助于糖尿病患者延緩血糖的吸收，對于血糖波動有一定改善作用。而且膳食纖維還可以延緩膽固醇的吸收，有利于糖尿病患者血脂控制。實際上糖尿病患者可以選擇各種水果，既可以選擇像芒果、榴蓮這種含糖量比較高的熱帶水果，也可以選擇含糖量適中，像蘋果、桃、梨，關鍵避免熱量超標。像含糖量適中的水果可以掌握在1個拳頭大小，水果種類可以多樣化，這樣營養(yǎng)更加均衡，生活質量也會更高。