提高耳朵聽(tīng)力，要注意以下幾點(diǎn)：1、要做到生活規(guī)律，早起早睡，飲食起居有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜勞累，自己要減輕生活的壓力；2、在飲食上可以吃一點(diǎn)富含鋅和鈣的食物，比如說(shuō)新鮮的蔬菜、瘦肉，或者是核桃、花生等；3、要減少戴耳塞的時(shí)間，或者是減少用手機(jī)打電話的時(shí)間，特別是盡量不要在地鐵、公交車上聽(tīng)音樂(lè)，或者是打游戲等。在這種嘈雜的環(huán)境下，如果聽(tīng)聲音會(huì)不自覺(jué)地把自己的音量提高，只有把自己的音量提高，蓋過(guò)外邊的音量，才能聽(tīng)得清楚。實(shí)際上這個(gè)音量就比較大了，對(duì)內(nèi)耳會(huì)造成噪聲性的損傷。這種損傷如果持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，它是不可逆性的，可能會(huì)造成聽(tīng)力下降或者是耳鳴耳悶的情況；4、特別是對(duì)于一些老年人，可以通過(guò)一些聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練來(lái)提高聽(tīng)力，比如可以通過(guò)自己來(lái)念報(bào)紙，自己在念報(bào)紙的過(guò)程中，就可以分辨一下讀的聲音和聽(tīng)到的聲音，是不是同樣一個(gè)聲音。注意力集中去辨別自己說(shuō)出的聲音。當(dāng)然能夠做到提高聽(tīng)力的方法是有限的，在日常生活中，更多的是要做到保護(hù)聽(tīng)力，通過(guò)各種方法，讓聽(tīng)力不下降或者是下降得更慢一點(diǎn)。