舌頭白苔即為舌苔，若舌苔厚、口臭、口苦。為減少此類現(xiàn)象，需要養(yǎng)成良好刷舌習(xí)慣。刷牙以后可以對(duì)鏡子觀察舌背上舌苔情況，如果看到明顯的舌苔變灰黃或變厚變白，此時(shí)可以進(jìn)行清潔舌苔動(dòng)作。刷舌時(shí)盡量把舌頭向外伸出，用舌苔刷或者柔軟牙刷頭，從里到外輕輕刷5-10次。 切記不能太用力，避免損傷舌苔黏膜。清潔厚舌苔以后，可告別舌苔厚引起的口苦和口臭等問題。