懷孕可以適當(dāng)吃石榴籽，石榴籽中含有豐富的維生素，特別是B族維生素；還含有豐富的礦物質(zhì)，比如鐵、鈣等；還含有微量元素，比如錳、鋅、磷等。石榴籽中的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，還含有纖維素成分，孕婦適當(dāng)食用，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于孕婦和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，建議孕婦可以適當(dāng)吃石榴籽。石榴籽也不可以一次性吃得太多，由于石榴籽中含有比較多的纖維素類成分，一次性食入過(guò)多，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，有可能在短期內(nèi)發(fā)生腹脹、腸梗阻等不良反應(yīng)。所以適當(dāng)吃石榴籽，可以提升孕婦對(duì)維生素、微量元素和鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收，如果過(guò)多食用，反而起到相反的作用。要注意適當(dāng)吃，一次不要吃得太多，避免頻繁去吃，偶爾吃一次，將其研磨成粉末狀，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也不至于過(guò)多增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。