年輕人出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生，是人體在骨骼發(fā)育成熟以后，也就是成年以后，腰椎處于慢慢的退變過程，也就是慢慢老化的過程。在這個(gè)過程中，腰椎會(huì)出現(xiàn)各種各樣的退變問題，而骨質(zhì)增生是一種代償彌補(bǔ)退變。因?yàn)橥俗兂霈F(xiàn)了各種問題，比如腰椎不穩(wěn)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，慢性損傷的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生。所以，骨質(zhì)增生從另一個(gè)方面來(lái)講，是一種保護(hù)性代償性反應(yīng)。年輕人有骨質(zhì)增生不要過于擔(dān)心，因?yàn)楣琴|(zhì)增生不是一個(gè)特殊的疾病，掌握保養(yǎng)腰椎的方法即可。建議年輕人盡量避免久坐，避免保持一個(gè)姿勢(shì)1個(gè)小時(shí)以上，應(yīng)該經(jīng)常性調(diào)節(jié)身體姿勢(shì)，讓腰椎得到適當(dāng)休息，同時(shí)每天進(jìn)行適當(dāng)功能鍛煉和體育鍛煉，經(jīng)?？熳摺⒙?、游泳，或者通過拉伸動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)腰椎的健康。