1個(gè)月不吃主食，體重多半會(huì)下降，但具體下降的數(shù)值因人而異。因?yàn)槊總€(gè)人不吃主食，但會(huì)吃其他的食物，與量、種類會(huì)有關(guān)系，還與消化、吸收功能以及本身的體質(zhì)、生活方式都有很大的關(guān)系。所以單純不吃主食，醫(yī)生無法判斷大概能瘦多少斤。但是不管瘦多少，從醫(yī)生的角度來看，這種減肥的方式不健康，因?yàn)橹魇吃跂|方人的飲食習(xí)慣中，主要是提供碳水化合物，然后就是脂肪和蛋白質(zhì)。如果不吃主食，就意味著碳水化合物的供給非常少，身體仍然需要能量，有可能會(huì)從食物中的脂肪和蛋白質(zhì)去消耗。體重雖然會(huì)出現(xiàn)下降，但實(shí)際上身體的能量利用還會(huì)發(fā)生一些變化。因?yàn)楣┠茼樞蛞话闶翘妓衔镒顑?yōu)先供給，現(xiàn)在沒有碳水化合物，以蛋白質(zhì)和脂肪為主，就是臨床所說的生酮飲食。這時(shí)患者血酮會(huì)增高，往往會(huì)覺得有乏力、精神不太好的表現(xiàn)。雖然體重下降，但是對(duì)身體的影響不好，因此醫(yī)生還是不太主張用1個(gè)月都不吃主食的方式來減肥。