減肥便秘要快速排便，建議用開(kāi)塞露。因?yàn)殚_(kāi)塞露的主要成分就是甘油，所以長(zhǎng)期應(yīng)用也不會(huì)造成依賴(lài)。?具體使用方法就是把開(kāi)塞露的蓋子打開(kāi)后，先潤(rùn)滑開(kāi)塞露的頭端，再塞到肛門(mén)里，前面直的部分全塞進(jìn)去，再把后面的液體全部打進(jìn)去后馬上抽出來(lái)。此后肛門(mén)口大概要壓緊1-2分鐘，目的就是讓直腸里的大便與開(kāi)塞露的甘油充分混合，起到潤(rùn)滑的作用，充分潤(rùn)滑后上廁所排便就會(huì)逐漸通暢。減肥時(shí)，可能會(huì)要求吃蔬菜、雞胸肉類(lèi)的食物。吃雞胸肉時(shí)要注意，蔬菜也必須要逐步量的攝入，因?yàn)殡u胸肉里的主要成分是蛋白質(zhì)，需要蔬菜來(lái)增加纖維素的含量。通過(guò)多飲水潤(rùn)滑腸道，也可以解決便秘的問(wèn)題。