有很多方法能夠增加體內(nèi)多巴胺的分泌。多巴胺在外周是由腎上腺髓質(zhì)分泌的兒茶酚胺物質(zhì)，用于調(diào)節(jié)心血管活動(dòng)。而在大腦中，多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì)的關(guān)鍵組成部分。與多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)緊密相關(guān)的有三大通路，首先是黑質(zhì)紋狀體通路，主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體的軀體活動(dòng)。其次是中腦及前腦系統(tǒng)，參與人體的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制及藥物成癮的調(diào)節(jié)。最后是結(jié)節(jié)漏斗通路，涉及垂體內(nèi)分泌激素的調(diào)節(jié)。多巴胺被譽(yù)為快樂(lè)激素。為了提高體內(nèi)的多巴胺含量，最經(jīng)濟(jì)且效果顯著的方法便是運(yùn)動(dòng)，持續(xù)的有氧及耐力運(yùn)動(dòng)可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而提升多巴胺的分泌。另外鑒于多巴胺與人體的獎(jiǎng)勵(lì)及藥物成癮機(jī)制有關(guān)，欣賞優(yōu)美的音樂(lè)、參與有明確目標(biāo)的活動(dòng)以及品味美食，均有助于增加體內(nèi)多巴胺的分泌。