濕氣重可以吃具有健脾利濕作用的食物或者藥物，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、芡實(shí)等，或者四君子湯、六君子湯、參苓白術(shù)散等中成藥。如果體內(nèi)濕氣合并寒邪，構(gòu)成了寒濕之氣，則可以吃具有溫?zé)崽匦缘氖澄铮缪蛉?、狗肉等，但不宜多吃，還可以配合服用附子理中丸類的藥物。如果體內(nèi)的濕氣合并熱邪，構(gòu)成濕熱之氣，還可以配合吃具有清熱作用的食物，如苦瓜、苦菜、馬齒莧等，還可以配合服用四妙丸、三妙丸、二妙丸類的藥物，來達(dá)到調(diào)理效果。中醫(yī)將濕氣稱為濕邪，屬于外感六淫致病邪氣之一，可以分為內(nèi)濕和外濕。外濕主要與居住環(huán)境有關(guān)，如環(huán)境較潮濕，或者長(zhǎng)期浸放在水中。而平時(shí)所說的濕氣主要是指內(nèi)濕，由于脾運(yùn)化水濕的功能下降，導(dǎo)致濕邪內(nèi)生產(chǎn)生一系列癥狀。因?yàn)閮?nèi)濕的根源在于脾，所以對(duì)于內(nèi)濕，一般都采用健脾利濕的方法。