腳踝位于小腿下方，即小腿與足部連接部分。足踝主要由脛、腓骨下端，與距骨及跟骨等關(guān)節(jié)組成。周圍存在較發(fā)達(dá)韌帶與關(guān)節(jié)相關(guān)聯(lián)，既可保持足部關(guān)節(jié)彈性，也可承重運(yùn)動(dòng)，滿足人體功能需求。首先足踝部較易受傷，因此走路、跑跳或運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意保持適當(dāng)位置避免外傷。其次容易出現(xiàn)崴腳，即足外旋、內(nèi)收容易出現(xiàn)旋后外旋型損傷，造成足踝外側(cè)韌帶撕裂，進(jìn)而造成局部腫脹。雖然不伴有骨折等傷筋情況，但仍應(yīng)加以重視，以避免出現(xiàn)韌帶損傷難以修復(fù)、張力低下等情況，無(wú)法有效保護(hù)足踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，造成習(xí)慣性崴腳。應(yīng)重視足踝部結(jié)構(gòu)保護(hù)，避免出現(xiàn)過(guò)多外傷導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)。應(yīng)注意適當(dāng)保護(hù)，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增加關(guān)節(jié)周圍韌帶強(qiáng)度，可較好維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。避免受涼以及血尿酸水平升高，方能維持足踝部解剖結(jié)構(gòu)正常，滿足關(guān)節(jié)功能需求。