頸椎正確的姿勢(shì)對(duì)于頸椎疼痛的恢復(fù)非常重要，特別是對(duì)于一些年輕白領(lǐng)、年輕工作者，需要長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，這時(shí)睡覺的姿勢(shì)顯得非常重要。這些病人通常頸椎后方酸痛，拍攝X光時(shí)會(huì)看到頸椎曲度變直，如果是平臥位，建議在頸椎后方墊一個(gè)軟枕。墊一個(gè)軟枕的目的是恢復(fù)頸椎的曲度，頸椎的曲度恢復(fù)正常，這種肌肉拉長(zhǎng)的情況就會(huì)得到緩解，頸椎的正常長(zhǎng)度得到恢復(fù)，頸椎的疼痛就逐漸緩解，所以在頸椎后方墊一個(gè)軟枕，是比較好的一個(gè)睡姿。除了墊軟枕以外，一些記憶枕也能將頭和頸同時(shí)支撐。這種記憶枕是在頭后方有較低的支撐，在頸椎的部位有一個(gè)相應(yīng)的抬高，把頸椎的弧度給凸出來(lái)。這個(gè)時(shí)候睡姿比較好。睡了一段時(shí)間以后可能需要翻身的動(dòng)作，側(cè)臥位也沒(méi)有問(wèn)題。有一些患者或白領(lǐng)平時(shí)趴著睡，這種俯臥位的睡姿一般對(duì)頸椎不太友好，俯臥位的時(shí)候呼吸也不太順暢。如果有這種睡姿，還是盡量改為平臥位或者是側(cè)臥位，相對(duì)會(huì)好一些。