滑膜炎是人體內(nèi)關(guān)節(jié)經(jīng)常發(fā)生的病變，多數(shù)是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)。如果滑膜炎不疼，可以跑步，主要看滑膜炎的具體情況。1、如果年輕人由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度，小的損傷產(chǎn)生創(chuàng)傷性滑膜炎，關(guān)節(jié)有炎癥、積液、疼痛，這時(shí)候進(jìn)行治療、休息、口服消炎藥、物理治療。通過(guò)這些治療以后，炎癥減輕、消除，積液也吸收、不疼，可以再次參加運(yùn)動(dòng)，可以跑步。剛開(kāi)始跑的時(shí)候不要活動(dòng)量過(guò)大，逐漸增加活動(dòng)量，如原來(lái)活動(dòng)過(guò)度跑步平時(shí)跑5km，這次跑10km，然后產(chǎn)生滑膜炎。通過(guò)休息治療滑膜炎消失，再次開(kāi)始跑的時(shí)候，可以先跑1km，沒(méi)有問(wèn)題再2km、3km，一點(diǎn)一點(diǎn)地加上去，逐漸恢復(fù)跑步。而不是原來(lái)跑5km，后來(lái)跑10km產(chǎn)生炎癥，炎癥好了以后又跑10km，可能滑膜炎又反復(fù)出現(xiàn)，所以有逐漸適應(yīng)，肌肉適應(yīng)、關(guān)節(jié)適應(yīng)、滑膜適應(yīng)的過(guò)程；2、其他的病癥，如類風(fēng)濕、痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)病有結(jié)構(gòu)變化，炎癥好了是否以后還能跑步，主要看原始病的情況。如果原始病比較嚴(yán)重，不建議過(guò)多過(guò)強(qiáng)地運(yùn)動(dòng)。如果原來(lái)沒(méi)有情況，炎癥過(guò)后，炎癥好了滑膜炎不疼，可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)跑步。