提高高密度脂蛋白膽固醇沒有特殊有效的藥物，最重要的是培養(yǎng)健康的生活方式。高密度脂蛋白膽固醇參與體內(nèi)膽固醇逆轉(zhuǎn)運(yùn)，也就是運(yùn)送肝臟以外的組織，包括動脈壁內(nèi)的膽固醇，運(yùn)回肝臟進(jìn)一步被代謝。因此是好的脂蛋白膽固醇，和心腦血管疾病呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)，低密度脂蛋白膽固醇增高，心腦血管疾病增加，而高密度脂蛋白膽固醇降低，心腦血管疾病的風(fēng)險增加。要想提高高密度脂蛋白膽固醇，并不是使用藥物，而是健康的生活方式，包括均衡營養(yǎng)、主食粗細(xì)搭配，可以適當(dāng)增加新鮮的蔬菜、水果和奶制品，適度進(jìn)食肉類，還要注意盡量少油、少鹽、少糖。同時規(guī)律地吃三餐，不吃零食，注意戒煙、限酒，規(guī)律作息，充足睡眠，堅(jiān)持有效運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動、耐力運(yùn)動，長期堅(jiān)持有利于控制體重，有利于提高體內(nèi)的高密度脂蛋白膽固醇。不僅要關(guān)注高密度脂蛋白膽固醇，對于血脂關(guān)注，首先應(yīng)該集中目標(biāo)在低密度脂蛋白膽固醇，因?yàn)楝F(xiàn)在并沒有充分的證據(jù)證明提高高密度脂蛋白膽固醇能夠有效地降低心腦血管疾病的發(fā)生，而降低低密度脂蛋白膽固醇能夠使得心腦血管充分獲益。