孕30周時(shí)應(yīng)適當(dāng)均衡膳食，粗糧和細(xì)糧搭配，多食用蔬菜，以及富含膳食纖維的食物，對胎兒最有利，此時(shí)重要的是避免食用過多或過少。孕期應(yīng)避免食用過多主食、水果，否則可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)淀粉、糖分過高，增加巨大兒或難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。所以應(yīng)該在孕期平衡膳食，多食用蔬菜類食物，少食用油炸或主食類、淀粉類食物，可以食用礦物質(zhì)、膳食纖維等其它食物。堅(jiān)果是偏油的食物，也應(yīng)盡量少食用。