35歲女性的理想血壓，通常在130/80mmHg以內(nèi)。若在家庭自測(cè)血壓中發(fā)現(xiàn)高壓>130mmHg以上，低壓>80mmHg以上便需警惕。同時(shí)應(yīng)該增加血壓測(cè)量次數(shù)，可能血壓已出現(xiàn)正常高值以及緩慢升高的趨勢(shì)。需從以往的偶爾測(cè)量變成經(jīng)常測(cè)量，或增加測(cè)量次數(shù)，即測(cè)量2-3次/天或3-4次/天，認(rèn)真觀察1周，血壓>130mmHg的情況是偶然出現(xiàn)還是持續(xù)存在。如果患者測(cè)量10次中有5次以上血壓>130/80mmHg，就需要引起警惕。出現(xiàn)血壓升高后，患者需調(diào)整生活方式，選擇低鹽、低脂飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，超重或肥胖患者需要進(jìn)行減重。改善作息習(xí)慣，早睡、不要熬夜。同時(shí)女性患者盡量避免吸煙或吸二手煙。且要一直觀察血壓是否有走低的趨勢(shì)，如果沒有就需要盡早到醫(yī)院?？凭驮\，聽取醫(yī)生建議。