腰椎滑脫的患者，鍛煉的方式比較多。腰椎滑脫是指腰椎椎體相互移動(dòng)而出現(xiàn)位移，對(duì)神經(jīng)會(huì)造成壓迫。通過鍛煉可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性。以五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐的為例，比較好操作?；颊咴诩抑?，可以在地面上，比如在地板上或者瑜伽墊上，都可以完成三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐。通過這個(gè)鍛煉，可以使背部肌肉的力量會(huì)出現(xiàn)增強(qiáng)，而且比較容易堅(jiān)持住。如果患者體力較好，也可以選擇小燕飛這樣的訓(xùn)練，力量的訓(xùn)練強(qiáng)度更好，而且穩(wěn)定性提高得更快。當(dāng)然，并不適合于肌肉力量不足的年齡較高的老年人，這樣的患者往往無法完成小燕飛的動(dòng)作，會(huì)使訓(xùn)練的結(jié)果大打折扣，還是應(yīng)該由簡單的三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐開始訓(xùn)練。