睡眠障礙首選不是藥物治療，大部分人可以不用服藥，通過其它方法可以改變。首先應(yīng)注意睡眠衛(wèi)生，即要給自己一個(gè)很好的睡眠環(huán)境，比如睡眠環(huán)境比較舒適，溫度比較好，濕度比較好，睡前不要做太多過分運(yùn)動(dòng)，不要讓自己興奮，比如去看電視看興奮節(jié)目等。睡前不宜飲用咖啡、茶葉等，睡覺前4-5個(gè)小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也會(huì)影響睡眠。此外，還應(yīng)保持良好的睡眠節(jié)律。 當(dāng)注意睡眠衛(wèi)生以后，還沒有解決睡眠問題，可以在心理治療師引導(dǎo)下糾正不良行為或者心理問題。當(dāng)上述途徑都沒辦法解決問題時(shí)，最后再尋求藥物治療。藥物治療后要進(jìn)行動(dòng)態(tài)評(píng)估，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下撤藥，避免撤藥反應(yīng)導(dǎo)致的反跳性失眠。有些人群不適合服藥，因此服藥都要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。