更年期可以通過(guò)健康的生活方式，合理的膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還有合理的激素補(bǔ)充，改善更年期的癥狀，具體如下：1、生活方式調(diào)理：在生活方式上，強(qiáng)調(diào)健康的生活方式，要有良好的心態(tài)，要有滿滿的自信心，家庭要和睦，婚姻要和諧，有利于更年期癥狀的緩解；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：也鼓勵(lì)病人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以增加肌肉的含量，病人的整體素質(zhì)就會(huì)有提高，病人渾身疼痛等癥狀，也會(huì)略有改善；3、合理補(bǔ)充激素：病人要適當(dāng)合理補(bǔ)充激素，無(wú)論男性還是女性，隨著年齡的增加，激素水平都會(huì)有所下降，女性下降更為明顯，男性下降相對(duì)緩慢，要到內(nèi)分泌?？七M(jìn)行性激素水平的檢測(cè)，確實(shí)性激素水平比較低下的時(shí)候，可以適當(dāng)補(bǔ)充激素，進(jìn)行激素的替代或者是補(bǔ)充，可以改善病人的更年期的癥狀。如果病人不能補(bǔ)充激素，可以針對(duì)病人出現(xiàn)的癥狀，進(jìn)行對(duì)癥性的治療，也可以得到相應(yīng)的改善。