矮個子如何長高，取決于現(xiàn)在的年齡段以及現(xiàn)在的身高差多少。因為在評估整個生長發(fā)育時，首先評估的是現(xiàn)在的年齡和骨齡或者是目前生長發(fā)育的時期。如果在青春期個子偏矮，想長高有非常大的可能性。如果骨齡同等，可以等，如果骨齡稍微落后，使用生長發(fā)育的藥物，包括生長激素的治療。還有改善睡眠的藥物、蛋白質(zhì)的補充，都非常有助于改善身高。但是如果已經(jīng)成人或者青春期已經(jīng)結(jié)束，基本上骨骺已經(jīng)愈合，可能就錯過了生長發(fā)育最好的時間段，主張最早應(yīng)該在大概生后3歲到青春期啟動前，密切關(guān)注身高發(fā)育，一旦出現(xiàn)生長發(fā)育的遲緩或者是落后太多，早關(guān)注、早治療非常有助。在任何時間段如果想改善身高，首先要做的就是要評估骨齡。生活上應(yīng)該保持足夠的睡眠，適當?shù)膹椞?，非常重要，少吃垃圾食品，補充足夠的鈣質(zhì)，多做戶外活動，非常有助于改善身高，但是還是要做綜合的評估。