改善全身肌肉松弛，可通過加強力量訓練及改變飲食結(jié)構(gòu)方面著手，具體如下： 1、進行肌肉力量鍛煉，尤其負重肌肉鍛煉，如舉亞玲、引體向上、俯臥撐、深蹲等運動，通過力量型鍛煉可使肌肉更加發(fā)達，對改善全身肌肉松弛狀態(tài)具有積極作用； 2、適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富食物攝入，因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為肌肉合成提供豐富原料。所以可以適當增加肉類，尤其是瘦肉類食物攝入，如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉。適當進食對改善全身肌肉松弛狀態(tài)，具有積極作用。除此之外，還可以適當進食雞肉、魚肉、鴨肉、螃蟹肉，上述肉類中含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。除肉類食物，想改善全身肌肉松弛，還可以適當吃蛋類食物，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，也能很好改善全身肌肉松弛。