習(xí)慣性便秘指患者長(zhǎng)期功能性便秘，一般習(xí)慣性便秘也不是醫(yī)學(xué)上的定義，而是患者認(rèn)為的概念，沒有器質(zhì)性疾病叫做習(xí)慣性便秘。改善習(xí)慣性便秘的方法如下： 1、不要忽視便意，如果有便意去廁所排便，不能久忍大便； 2、生活或者排便要有規(guī)律，建立排便條件反射，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣； 3、盡量避免久站、久坐，多參加適當(dāng)體育活動(dòng)，可以促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)； 4、要多吃纖維素食物，如蔬菜、水果、粗糧等； 5、多飲水； 6、不要輕信各種廣告而濫用瀉藥； 7、戒掉長(zhǎng)期服用刺激性瀉藥的習(xí)慣，長(zhǎng)期服用刺激性瀉藥，會(huì)加重便秘，甚至導(dǎo)致結(jié)腸損傷和結(jié)腸黑變病，另外某些藥物也可以引起便秘； 8、要保持規(guī)律性生活，充足睡眠和樂觀情緒，對(duì)預(yù)防便秘也有意義； 9、如有便秘，要及時(shí)就醫(yī)，除外嚴(yán)重性疾病引起便秘。