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長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘怎么辦

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 劉仍海 主任醫(yī)師
習(xí)慣性便秘指患者長(zhǎng)期功能性便秘,一般習(xí)慣性便秘也不是醫(yī)學(xué)上的定義,而是患者認(rèn)為的概念,沒有器質(zhì)性疾病叫做習(xí)慣性便秘。改善習(xí)慣性便秘的方法如下: 1、不要忽視便意,如果有便意去廁所排便,不能久忍大便; 2、生活或者排便要有規(guī)律,建立排便條件反射,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣; 3、盡量避免久站、久坐,多參加適當(dāng)體育活動(dòng),可以促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸蠕動(dòng); 4、要多吃纖維素食物,如蔬菜、水果、粗糧等; 5、多飲水; 6、不要輕信各種廣告而濫用瀉藥; 7、戒掉長(zhǎng)期服用刺激性瀉藥的習(xí)慣,長(zhǎng)期服用刺激性瀉藥,會(huì)加重便秘,甚至導(dǎo)致結(jié)腸損傷和結(jié)腸黑變病,另外某些藥物也可以引起便秘; 8、要保持規(guī)律性生活,充足睡眠和樂觀情緒,對(duì)預(yù)防便秘也有意義; 9、如有便秘,要及時(shí)就醫(yī),除外嚴(yán)重性疾病引起便秘。
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